Σε επικαιροποίηση του Έκτακτου Δελτίου Επιδείνωσης Καιρού που εκδόθηκε στις 04-07-2025 προχώρησε η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ), σύμφωνα με τα τελευταία προγνωστικά στοιχεία, χωρίς να υπάρχουν ουσιαστικές διαφοροποιήσεις από το αρχικό δελτίο. Πολύ υψηλές θερμοκρασίες προβλέπονται στη χώρα μας από σήμερα Κυριακή (06-07-25) έως και την Τετάρτη (09-07-25).
Είναι σημαντικό να προστατευτούμε από τη ζέστη για να αποφύγουμε φαινόμενα θερμοπληξίας, αφυδάτωσης και άλλα προβλήματα υγείας. Τι συστήνουν οι ειδικοί; Να μείνουμε σε δροσερό χώρο, κλιματιζόμενο ή καλά αεριζόμενο. Αν δεν έχεις κλιματισμό, πήγαινε σε δημόσια δροσερά μέρη (π.χ. εμπορικά κέντρα, καφέ, ΚΑΠΗ, δήμους με ειδικούς χώρους).
Συστήνουν ακόμα να πίνουμε πολλά υγρά. Νερό, φυσικούς χυμούς και ελαφριά ροφήματα. Αποφεύγουμε αλκοόλ, καφέ και αναψυκτικά με πολλή ζάχαρη. Τι φοράμε; Ρούχα ανοιχτόχρωμα και ελαφριά, Βαμβακερά, λινά ή υφάσματα που αναπνέουν. Καπέλο και γυαλιά ηλίου, όταν είμαστε έξω. Καλό είναι να περιορίσουμε τις μετακινήσεις μας. Και να αποφύγουμε την έκθεση στον ήλιο μεταξύ 11:00 και 17:00. Αν πρέπει να βγεις, αναζήτησε σκιά και βάλε αντηλιακό SPF 30+.
